Focusing: un metodo per superare le difficoltà

Cos’è il FOCUSING?

Il focusing è un metodo Esperienziale ideato dal Prof. Eugene Gendlin, filosofe psicoterapeuta insegnante all’università di Chicago.

Le persone più inclini a stare in contatto con le proprie sensazioni corporee, sono più inclini al cambiamento.

Il focusing consiste in passi specifici per entrare in contatto con la sensazione corporea di come si sta vivendo una particolare situazione. Il Focusing inizia con il corpo e ha luogo in una zona situata tra la sfera conscia e l’inconscia.

Consiste semplicemente nel rivolgere l’ attenzione all’interno, sentire nel corpo una reazione a quello che sta accadendo nella nostra vita.

Quando si sente la bocca dello stomaco che si stringe prima di fare una telefonata, quando si sente un senso di oppressione nel petto prima di alzarsi per parlare, si sta sperimentando una “sensazione sentita”, una sensazione corporea carica di significato.

La maggior parte delle persone non sa che è possibile invitare a formarsi in tale zona la sensazione corporea di un qualsiasi tema e che è possibile entrare in tale sensazione. Il focusing permette di conoscere la globalità di ciò che la nostra esperienza “sa” riguardo a qualsiasi cosa stiamo vivendo nel momento presente: un problema di lavoro o una situazione personale che meriti qualcosa di più della nostra risposta abituale.

Generalmente quando si prova una sensazione di nervosismo, di oppressione o di soffocamento, nella maggior parte dei casi si cerca di liberarsene.

“Perché mai quella sensazione deve presentarsi così proprio quando ho bisogno invece di essere al massimo della forma?” oppure : “Se fossi una persona migliore non mi bloccherei così”.

Con il Focusing questa sensazione viene accolta e ascoltata, sarà lei a parlare è a dare informazioni preziose.

Il focusing è più dell’essere in contatto con i propri sentimenti, è qualcosa di più profondo del semplice riflettere su un problema ed è diverso da una terapia corporea. Ci permette di sperimentare un cambiamento nel modo in cui il corpo vive una situazione. Impariamo a vivere ad un livello più profondo di quello dei pensieri e dei sentimenti. L’intera situazione ci appare diversa ed emergono nuove soluzioni.

Il Focusing è un processo durante il quale ascoltiamo il nostro corpo in modo gentile e disponibile e percepiamo i messaggi che il sé interiore ci invia.

Presso il Centro di Medicina Integrata Palladio è possibile intraprendere un percorso di Focusing seguiti dalla operatrice Roberta Milani, che dal 2013 si studia ed applica questa tecnica ed è in possesso del diploma di Focusing Trainer rilasciato da The Focusing Institute di New York.